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휴가를 떠나서나 돌아와서나 몸은 더위에 지쳐 축 쳐진 파김치가 되어버린다. 동해안으로 가는 이들은 우선 오징어와 다양한 활어를 찾거나 산채 음식으로 몸을 보하겠지만 남녁으로 가는 이들이라면 하모(갯장어)를 권하고 싶다. 하모는 지금부터 제철이다. 남해안의 뻘이 풍부한 바다에 사는 갯장..

55세 때부터 당뇨를 갖고 있던 ㄱ씨(62)는 평소 식이요법만 웬만큼 하면 혈당조절을 할 수 있겠거니 하며 지내왔다. 평소 다른 사람들에 비해 자주 피로감을 느껴왔고 식사조절을 하기는 하였지만 비교적 잘 먹고 마른 편. 1년 전 집 근처 병원에서 건강검진을 통해 측정한 혈압도 138/92mHg로 정상범위에..

가지 보라색을 내는 안토시아닌계 색소가 동맥 경화를 예방하여 심 장병 및 뇌졸중을 막아준다. 검색결과 | 관련정보 | 요리법 고등어 혈중콜레스테롤을 낮추고 동맥경화를 예방, 노인성 치매에도 효과가 있다. 검색결과 | 관련 정보 | 요리법 마늘 하루 반쪽, 꾸준한 마늘 섭취는 살균작용을 할 뿐만 ..

아무리 립밤을 발라도 여전히 트는 입술, 갈라지는 입술, 마르는 입술... 그렇다면 한번쯤 당신의 건강을 체크해볼 필요가 있다. 입술로 진단하는 나의 건강 상태. ▶ 건강 상태 / 유달리 입술이 바짝 마르는 것은 몸이 좋지 않다는 신호. 특히 간이 많이 지쳐 있을 때 나타나는 증상이다. 스트레스를 많..

‘건강한 사람들의 7가지 습관’ KBS 웰빙 프로그램 ‘비타민’ 3주년 특집 건강은 타고나는 것이 아니라 끊임없이 몸에 투자하고 열심히 노력해야만 얻을 수 있는 것. 최근 건강에 대한 관심이 급격히 높아지면서 건강 프로그램 ‘비타민’이 높은 시청률을 기록하고 있다. 얼마 전 3주년 특집으로 ‘..

내 남편 오래 살리기 프로젝트 30· 40대 남자 사망률 세계 1위, 가장이 위험하다! 대한민국 30, 40대 남자들은 피곤하다. 직장에서는 선배들의 눈치를 봐야 하고, 후배들은 능력만 믿고 치받아 올라온다. 심지어 퇴직의 압력도 있다. 가정에서는 어떠한가? 머리 큰 자식들에게 큰소리 한번 치기 어렵고, ..

체지방 줄이는 15가지 비결 1. 일어나자마자 물을 마신다. - 물 2컵 정도 마신다. 2. 커피는 크림과 설탕을 빼고 운동 전에 마신다. - 카페인은 지방소모를 촉진시? 객?작용이 있지만 중독 되어 있 으면 한동안 끊고 카페인 내성을 없앤다. 3. 웨이트트레이닝으로 근육을 만든다. - 근육은 지방을 태우고 칼..

사발도 아닌 큰대야에 기대를 만빵하게 만든후 나온.. 전!복!죽! 전복도 어찌 그리 많이 들었는지.. 이리 저리 퍼도..다 전복일세~ㅋㅋ 한수저 떠서 먹으니...손수 끓여 해주시던 전복죽 생각에 울컥~ 깔끔히 비워버린^^ 전복죽 [큰사발]

<전복 영양솥밥> ■ 전복+영양밥의 진미를 느끼게 합니다. 가족들의 건강을 위하여 특별히 준비해 보세요^^ 전복의 크기는 취향에맞게(통마리,1/2마리,잘게)잘라 주세요

<전복이예요! 꾸벅> ☆다양한 전복요리 싱싱한 전복으로 요리하는 다양한 전복요리를 만나보자 ★전복 회 / 전복 내장 회 전복에서 껍질을 분리해 살을 떼낸다. 내장은 따로 모아둔다. 살을 한점한점 도톰하게 썰어내면 전복회가 완성된다. 그냥 먹어도 맛있고 초고추장에 찍어먹어도 맛있다. 전..