[전복마을]양파와 건강

다이어트 양파김치 즐기세요!! 달콤한 양파김치

샘쇼핑●전복마을 2008. 5. 10. 09:39

 


아삭..아삭 달콤한맛~ 건강식품 양파김치..

 

◈ 아삭하고 달콤한 별미, 양파김치 ◈
      (야후 맛짱님네 블로그에서 가져 왔어요)


   

양파는 뿌리부분을 자르지 않도..겉껍질을 벗긴다.(위에 오른쪽사진참고)
양파를 깨끗이 씻어 물기를 제거하고, 가운데 사진처럼 뿌리를 그대로두고 3등분하여 양파가 서로 붙어있게하여,
양파사이사이에 액젓을 조금씩 넣어 30~40분 절인다.

[재료] 양파 5개, 고추가루 2수저, 홍고추 1~2개(반으로갈라 씨를 빼고 곱게 게다져서 사용)
          멸치액젓 4~5숟가락,새우젓 1숟가락(칼로 다져서 양념할 때 함께 섞는다),
          부추 40그램, 풀 2숟가락반, 다진마늘3분의1수저


별양념이 안들어가지요?
양파 자체가 달아서 단맛과 매운맛을 가지고 있어..소량의 마늘 이 외에 다른 향신채는 넣지 않아도 된답니다.

*** 개인의 기호에 맞게 먹기좋게 한 입 크기로 잘라 담그셔도 됩니다.

   

첫번째 사진은 양파가 절여지면서 나온 국물이예요.
그 양념국물에다 찹쌀풀 부추,고추가루,다진마늘,홍고추,다진새우젓을 넣어 섞어 준 뒤에
절여진 양파 사이에 양념을 묻여줍니다.

*** 양념은 소박이처럼 넉넉히 넣는것이 아니고... 양념을 골고루 묻여주면 됩니다.
뿌리에 양파가 붇어있어 잘 벌어지지만 서로 덜어지지않게 조금씩 들어가며 양념을 묻여주면 됩니다.

 

양파김치
sub_tit_01  

멸치액젓에 절여 만든 양파김치예요. 특별한 날에 담아 상에 내면 좋습니다.

분량
4인분
요리시간
50분

칼로리

249kcal
난이도
   
     
sub_tit_02
미니양파300g, 부추50g

[양념] 고춧가루6~8큰술, 멸치액젓3큰술, 다진마늘1.5큰술, 새우젓1/2큰술
sub_tit_03
img
img
img
img


1. 미니양파의 껍질을 벗겨 멸치액젓에 절인다.

2. 고춧가루, 멸치액젓, 새우젓, 다진마늘을 섞어 양념장을 만든다.

3. 양파가 절여져서 숨이 죽으면 양념장에 버무린다.

4. 부추는 2cm 길이로 썬다. 부추는 조리 하기 직전에 다듬도록 한다.

5. 썰은 부추를 넣고 다시 버무린다.

 

준비할 재료
양파 2개, 소금 ½큰술, 실파 4~5대, 
밤까나리액젓소스-밤 20개, 까나리액젓 ½큰술, 간장·고춧가루 2큰술씩, 깨소금 1큰술, 다진 마늘 ½큰술, 설탕 1작은술, 통깨 적당량
⊙만드는 방법
① 양파는 밤 크기로 납작하게 썰어 소금을 뿌려 절인 후 물기를 없앤다.
② 실파는 깨끗이 손질해 2cm 길이로 썬다.
③ 밤을 납작하게 저며 썰어 물에 씻은 후 나머지 재료와 섞어 밤까나리액젓소스를 만든다.
④ 양파, 실파에 밤까나리액젓소스를 넣고 버무린다.
⑤ 실온에 하루 정도 그대로 두었다가 냉장 보관한 후 먹기 전 통깨를 뿌린다.


http://www.0808.or.kr/shopping/shopping-index.php?c=31

양파김치 구입문의 전복마을

http://www.0808.or.kr/shopping/shopping-index.php?c=103 

 양파즙 구입문의 전복마을

 


'[전복마을]양파와 건강' 카테고리의 다른 글

●양파   (0) 2011.02.22
● 양배추  (0) 2011.02.22
새콤~달콤 입맛돗구는 양파 짱아찌!! 건강식 최고..  (0) 2008.05.10
마늘로 만든 보양음식  (0) 2007.10.19
-맛있는 양파요리-  (0) 2007.07.23