고등어양념(고갈비)구이 고등어 양념구이(고갈비구이) 매콤한 고추양념에 고등어를 재워 굽는 메뉴. 양념은 미리 만들어 두어 냉장고에 보관해 두었다가 필요할 때 마다 미리 꺼내 쓰면 편리하다. 분량 2인분 난이도 새내기 칼로리 363 Kcal 조리시간 30분 주재료 고등어 20cm정도 길이 1마리(100g), 구이양념 50g, 송송 썬 실파 약간 .. [전복마을] 고등어·삼치 요리 2006.11.26
고등어 양념구이 고등어 양념 구이 7점 ※ 클릭하시면 원본 이미지를 보실 수 있습니다. 생선 한 마리로 차린 저녁 식탁, 고등어는 양질의 단백질을 함유하고 있고 EPD, DHA와 각종 영양소가 풍부하여 어린이에게 좋은 식품입니다. 아주 쉬움 (하) 4인분 20분 536Kcal 주재료 고등어 1마리, 붉은 고추 ½개, 소금 약간. 부재료 .. [전복마을] 고등어·삼치 요리 2006.11.26