삭센다 다이어트를 하며 주말을 보냈다
당연히 식욕없음으로 지냈다.
하지만 2년전에한 삭센다 다이어트로
머리빠지고, 피부가 쳐졌던 부작용을 없애기 위해
단백질 위주로 3끼 열심히 먹었다.
예를 들면 아침 콩물, 점심 달걀2개, 저녁 두부 반모, 야채, 사과 등
이번엔 잃지 않으리 내 소중한 모발모발~~
다이어트 3일차 14일 아침 59.6kg
컨디션이 좋다.
입마름이 있고
몸이 가벼워져서 인지 기분이 좋음
삭센다 0.6mg
금요일 밤
저녁으로 김밥 반줄
달달한 아이스바닐라라떼 반잔 먹고
후련한 마음으로
반신욕도 했다
다이어트4일차 15일 아침 60.1kg
삭센다 0.6mg
아침에 화장실을 못감...
다이어터의 숙명인가? 모닝 화장실은 내 삶의 루틴이었는데
오늘은 못갔다...
몸무게도 늘고? 어제 먹은 아바라의 단당류 때문인가..
변비도 예방할겸
아침 루틴인 커피 1잔에 오트밀 우유를 타먹음...
라떼 못먹는데 대체할 맛으로 아주 훌륭!
4월 16일 다이어트 5일차
삭센다 0.6mg
몸무게 깜박하고
아침 공복 유산소함...
일주일에 한번은 공복 유산소!
혈액순환도 시켜주고 지방도 태워준다하니
자주하진 못해도 일주일에 1번이라도 해야지.
공복유산소 후 30분 안에 단백질을 섭취해 줘야한다해서
닭가슴살120g과 구운 야채를 곁들임
점심 일반식 1/3
저녁 콩물 반잔
4월 17일 다이어트 6일차 59.2kg
삭센다 0.6mg
오 ~ 화장실 못간 몸무게 임에도
조금 빠짐..
휴대폰 들기 전엔 58kg봤는데 휴대폰 드니 0.3kg 더 나감...아깝다!!
내일은 58kg 볼 수 있겠지.
점심은 일반식 김치, 오징어무국,오향장육 고기만 (밥안먹음)
오늘 저녁은 닭가슴살+야채 먹고
반신욕해야지!! 화이팅!
