샘쇼핑●전복마을 2006. 4. 29. 21:19
tnaks 님이 tnaks 님께 보내시는 메일입니다.   자반고등어찜
자반고등어찜
짭잘하고 고소한 맛이 일품! 냉동팩 고등어를 이용해도 괜찮아요.
주재료 : 고등어 1마리, 감자 2개, 실파 ,마늘 약간씩
조림장 : 간장 1/2작은술, 설탕 3큰술, 고춧가루 2큰술, 맛술 1큰술, 쌀뜨물 1컵, 생강즙 1작은술
 
분량 4인분 칼로리 0cal
요리시간 30분 난이도
 
 
고등어는 3cm길이로 어슷하게 썰어 쌀뜨물에 담가 살을 부드럽게 하고 짠기를 뺀다.
감자는 반갈라 0.5cm 두께로 썰어 놓는다.
주어진 분량대로 조림장을 만든다.
냄비에 감자를 깔고 고등어를 담은 후 조림장을 얹어 한소끔 끓인다.
간이 고루 배도록 양념장을 끼얹어 가며 자작하게 조린다.
 
 
*여름에는 자반고등어가 맛이 좋고 날씨가 선선해지면 생고등어가 맛있답니다.